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二日酔いでした

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激烈に二日酔いでした。
ほとんど何もできませんでした。
ずっと寝てました。
あぁ…

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クーパー走

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長距離走の授業が始まってから2週間余り。 マラソン大会までの道のりのちょうど折り返し地点といったところ。 そこで、生徒の伸び具合を見るため＆火をつけるためにクーパー走を行いました。 なんで12分間走をクーパー走って言うのかと思い、調べてみると 元々はアメリカ空軍の軍医であったケネス・クーパー博士が、心肺機能トレーニングの一環として開発したエアロビクス・プログラムの中で用いられた体力テストであった。 クーパー博士は有酸素運動の強度を個々の年齢や性別や身体能力に応じたものとすべく、有酸素運動における最大酸素摂取量を予測するための体力テストとして考案した。テストの内容としては平坦な走路での12分間における到達距離から体力区分をそれぞれ5つのグループに分ける方法をとっている。 via クーパーテスト - Wikipedia ということで、クーパーテスト（またはクーパー走）という名称は人名からとっているんですね。 ちなみに、よく走れた男子で3400m弱、女子で2700m強といったところでした。 これを、5つのグループ分けと照合すると、一般レベルとしては「非常に良い」に分類されますね。 しかし、彼らは部活をやっていますから、アスリートレベルで考えると「普通」〜「良い」ぐらい。 部活をやっているだけで、アスリートレベルに分類して良いのかはちょっとわからないけど。 更に言うと年齢段階によっても、この評価基準は変わると思います。 しかし、こちらもWikipediaでは明確に示されていません。 これは元の文献をあたらないと分からないですね。
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保健の授業

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4年生の保健は体の成長を扱います。 デリケートな内容なので、ふざけないことを前提としました。 「ふざけたらどうするんですか？」と質問されたので、「そういう人には、お子ちゃまだねって笑ってやれば良いんだよ。」と言っておきました。 導入は、そういった釘を刺しつつも、面白い感じにするためにPPTを使ってシルエットクイズを行いました。 中々うまく描けたのでアップします。ちなみに描画にはIllustratorを用いました。 最初は、小学1年生のシルエットを見せます。 このとき低学年だということはふせておきます。 どちらが男（女）だと思う？ 「Tが女だよ。姿勢悪いもん。」 「Sの方がぴしっとしてる」 と話題は姿勢に集まりました。 でも、それはこちらの狙い通り大ハズレ。 「えぇ～！！」 しめしめ。 続けざまに中学生のシルエットを見せます。 これは子ども達の予想が当たります。 「なんで分かったの？」という問いで特徴を引き出します。 そして、ある程度挙がったところで、小さい頃は男女でほとんど変わりないことや、大きくなると男女で違いがあることを押さえて、内容に入りました。 何人かふざけたそうな男子がいましたが、授業中はちゃんと我慢していました。 えらいえらい。 今日の日記はこの辺にしといて、新しいホームページの紹介。 Google Sites を利用して作りました。 前々から試したいなぁと思っていたんですよ。 雑感としては、あっという間に作れるものの、こだわりだすと制限が多くてやりづらいなぁって感じ。HTMLとかCSSを書ける人は必要ないかなと。 これを機に練習メニューをブログの方に移行しました。 また、2008年度のアスリートも置いておきますので、よろしければご覧下さい、knskくん。 この他には、まだ大したコンテンツを作っていませんが。 これからも作るか分かりませんが。 どうぞよろしく。 R246x7 今日の晩御飯 豚めし＠松屋 　（今日も豚めし）
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Web時計つくりました

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ブラウザのホーム画面を時計にすると、いろいろ捗る : ライフハッカー［日本版］ 実際にやってみると「もうこんな時間！」という現実を突きつけられ、ちょっとだけ集中力を取り戻してくれます。また、前回ホーム画面を見た時間からの経過時間も分かるため、席を外して気分を変える理由にもなります。自分の集中力が続く時間を知ることもできます。 そうなんですよ。 ホームページに情報があると、そこから他のページに飛んでいっちゃうんですよ。 そしたら、ついでに時間まで飛んでっちゃうんですよ… 冒頭の記事を読んで「これは私もホームページを変えなければ！」と思ったわけです。 ライフハッカーさんは The Colour Clock を紹介されていますが、個人的にはホームページにしたいデザインではありませんでした。 それなら自分で作ればいいじゃないか、ということで作ってみました。 参考にさせて頂いたのは、 CSS3 Digital Clock with jQuery | Blog of Alessio Atzeni | Web Design Tutorials and Front-end Development Blog by Alessio Atzeni です。ありがとうございます。 こちらのページのデモを元に、枠線の削除、フォント及びぼかしの調整、センタリング（上下左右）、faviconの追加を施しました。 ChromeとiPhone4のSafariで動作確認済です。もしかしたらIEはちゃんと表示されないかも。 自分のために作った、正にホームページですが、一応公開しております。 Digital Clock 私と同じく、すぐにネットサーフィンを始めてしまう方、もしよろしければご利用下さい。
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