7イレブンで証明写真

3年生の跳び箱は今日でラスト。
今日も頭はね跳びの技能テスト。
補助が必要な生徒もいるため、私は横に控えていました。

補助はやればやるほどコツをつかめる。
そして、やればやるほど筋肉痛になる…
明日は確実に筋肉痛だな。
しばらく補助はいいです。はい。

夕方。
カルロスさん家へ。
証明写真を撮ってほしいとのこと。
なぜ家で証明写真？？
不思議に思っていましたが、とりあえず家へ。

白い壁をバックにデジカメでパシャリ。
メモリーカードを持って7イレブンへレッツゴー。

7イレブンのマルチコピー機って証明写真まで印刷できるんですね〜。
初めて知りましたよ。

ご利用料金

デジカメプリント	カラー Lサイズ（フォト用紙）	1枚30円
分割プリント・ インデックスプリント	カラー Lサイズ（フォト用紙）	1枚30円
証明写真サイズプリント	カラー Lサイズ（フォト用紙）*	1枚200円
	*規定サイズ4種類から選べます。

※各種サービス料金は電子マネー「nanaco」でもお支払いいただけます。
※プリントにはメディアが必要です。また、事前にメディア内のデータのバックアップを必ずおとりください。
※証明写真サイズプリントは、パスポートおよび住基カード申請には適しません。

via デジカメプリント｜セブン-イレブン～近くて便利～（2011年12月19日現在）

スピード写真を使うより安いのは利点ですね。
特に今回のように誰かに撮ってもらえるのであれば無限に撮り直しもできますし（相手が怒らなければ、ですけど）。

iPhoneアプリでも便利そうなのがありますね。
証明写真 /LeadingWin Co.Ltdとnetprint /Fuji Xerox Co., Ltd.を組み合わせて、安価かつ手軽に証明写真を印刷できるようです。
（参考：iPhone+セブンイレブンで証明写真を作る方法｜大人の数字力を高めるブログ）

ただし、証明写真アプリのレビューを見るかぎり、背景の設定はできないようです。
背景色を青にしたい人は写真屋さんに行った方が良いでしょう。

どのくらいの完成度で相談するべきか

今日は有ヨ神様にお願いして、書類に目を通してもらった。
この書類をつくるのにそれなりに時間がかかったわけだが、自分としては7割くらいの出来だった。
それでも見て頂いたのは、単純に締め切りが近づいているからというのが一番の理由です。
しかし、もし時間に余裕があったら？実際は何割くらいの出来で見せるのが適当なのでしょうか。

まぁ、そもそも何を持って完成の割合を見極めるかというのが曖昧なので、結論から言えば、自分がある程度満足していれば見せても良いと思うんです。
そこを敢えて段階別に考えてみると…

完成度	言動と心情
1割	相手に悪くて見せられない
2割	まだ気が引ける
3割	見て頂くための言い訳が見つからない
4割	「骨子はこれで良いですか？」
5割	「見出しはできました」
6割	「後で加筆します」
7割	ツッコまれそうなところがある
8割	誤字脱字を気にする
9割	これならOKもらえるはず！
10割	ダメだしが出ると凹む

ということで、今回はツッコまれるだろうなぁーと思いながら見て頂きました。

書き出していて気づいたのは、4割くらいからなら自分を納得させて人様に相談できるということ。

ご意見を伺うときに用意周到に準備して悪いことは無いでしょうけど、もっと気楽に相談してもいいのかもしれません。

補助をすると、できるようになる

跳び箱で頭はね跳びの補助をしたら上半身がバッキバキ。
こりゃあ明日は筋肉痛だな。
中学生は小学生より重いから補助が大変です（当たり前ですけど）。

補助って大切。
やってあげるとできるようになるんだよな。これが。
筋力的な問題はクリアしていても、恐怖感が邪魔していたり、身体を動かす方向がわからなかったりする。
そこんところをチョットだけ手を貸して導くだけ。
それで生徒が喜ぶならお安い御用ですよね。
筋肉痛になりますけど。

退勤後、歯医者。
今日は虫歯の治療。
意外と奥深くやられていたらしく、麻酔を打ってゴリゴリ削ってもらいましたよ。

麻酔の針がザクザク刺さるイメージがあったんですけど、実際は「あれ？いつ麻酔したんですか？」ってぐらい何とも無かった。
歯医者さんが上手だったのか、技術が進歩しているのか…
ここは前者であるということにしておきましょう。

歯医者は次回で終わりになるっぽい。
よしっ！

暖房のスイッチオン

昨日はしゃぎ過ぎたので、今日はのんびり。
二日酔いっぽいし。

家でじっとしていると寒さが身にしみるため、今季初の暖房を入れてしまった。
今冬における消費電力の見通しってどんな感じなんですかね？
でんき予報とか見ていると、やっぱり夏より厳しいのかなと思います。

しかし、前年度実績と比較すると全体として下がっているんですね。
無いなら無いできっちり対応するもんですな。
大して関係ないかもしれないけど、我が家でも適度に節電しながら冬を乗り越えたいと思います。

サドルとアキマの結婚式

サドルくん、アキマさん、この度はご結婚おめでとうございます！

アキマに先を越されちゃったなぁ〜。

これでKimRoと勝負になってしまったよ。

まぁ、今日はそんなことを考えるのは止めにしてお祝いお祝い。

披露宴会場は明治記念館。
メッチャ広いです。
他にも20組くらい披露宴をやっていました。
そして、間違いなくこれまで参加した中でもトップクラスの豪華さでした。流石です。

披露宴の前に新郎新婦と写真撮影の機会が設けられていました。
2人ともよく似合っています。
特にサドルのスタイルが衣装とばっちり合っていてカッコイイ！男前〜

金屏風がとても豪華に見えるのは気のせいではない、と思う。

中長席の面々。
いい位置に席を用意して頂きありがとうございました。

ケーキだけでなく、2人の背景にもご注目を。
ハートマークが浮かび上がっています。

ファーストバイト。
ちなみに、サドルの大食いは職場の方にも既に知れ渡っているようでした。スピーチでネタにされるほどに。

2次会…じゃなくて、O矢影パーティー＠ちゅらり

もはや結婚式に呼ばれないことがネタとなりつつある☓塚くんが用意してくれました。

さらにこの後の会では、新郎新婦も参加してくれました。

そのときに撮影したダッコチューの写真もあるんですけど、生生しいのでここに掲載するのは止めときます（どうしても見たい方は私まで）。

写真を撮るのをすっかり忘れていましたが、陸上部同士の結婚ということで、久しぶりに会う顔もチラホラ。

先日の日記に書いたアンラク選手は、訓練で実弾も撃ったって言っていました。おっと、衝撃的発言。

新郎新婦2人の関係によって、その周辺の人間関係も維持される。結婚式の機能のひとつかもしれませんね。

あと、もうひとつ。アキマの友だちの作成したムービーがすごかった。

ムービーに音声（ナレーション）を入れると本気度がグンと上がることがよく分かりました。

一人で撮影して、一人で演技している場面もありましたね。

あれはすごい。ちょっと真似できない。

研究はライフワーク

珍しく（と言っては何だけど）有ヨ神様と研究の話をさせて頂いた。
内容はさておき、思ったことをメモ。

研究はストーリーが成り立っていなければなりません。
最初に言っていることと、最後に言っていることが違っていてはおかしいのです。
そのストーリーを紡いでいく過程で、自分が何をやってきたのかが現れます。
例えば、私は選手やって、クラブのお手伝いをして、小学校の先生をやって…
その過程で何を考え、何をやってきたのか。

人にはそれぞれ自分に合った研究があります。

つまるところ、研究ってライフワークなんですよね。
先生には先生の、私には私の研究があって当然なんでしょう。


壮大なストーリーの中には、それを構成する小さなストーリーが存在する。
「自分の人生では◯◯をした。」「その過程で△△に取り組んだ。」

大学時代の仲間がガンバっている

Iタムラ先生から広島土産を頂きました。
広島出身であるが故に、広島土産を頂くのはレアなことであります。
ありがたく頂戴致します！

さて、週末に行われるアキマとサドルの結婚式に100km世界ランカーのysk選手もやってきます。連絡を取っていると面白い記事を紹介してくれました。


フィットあさひかわ2011年12月号-突ゲキインタビュー

ケロコ…世界大会はだめなんだぁ。遠征費用は陸上協会から?

高田…いえ、自費です。国際大会に出場する場合、市から選手派遣費補助金を頂けるそうなのですが、その事を出発前日、市役所に挨拶に行った際に知りました。事前申請が必要ということで、今回は補助を頂くことが出来ませんでした。

うむ。お金の話が生生しい。
官の世界もなかなかにシビアです。
ysk選手の活躍よりも、ケロコさんの突撃し過ぎて下調べしていない感じの方が気になりますな。

近代五種：２７歳ルーキー安楽桂子…全日本選手権で手応え - 毎日ｊｐ(毎日新聞)

年齢的な不安もないではない。だが「陸上を続けていたと考えれば自然だし、男子ではもっと年齢が上の人も活躍している」と前向きだ。目標は５年後のリオデジャネイロ五輪出場。「ここで頑張れば五輪は手の届くところにある」という思いを胸に、夢を追う。

元チームメイトが五輪に出てくれたら鼻が高いな〜。
あと、自衛隊での生活が気になる。

大学時代の仲間がガンバっているのは大きな励みになりますね。
2人とも、明後日に会えるのでお話を聞かせてもらおうと思います。

紅葉狩り＠府中の森公園

ふと思い立った。
「そうだ。紅葉狩りに行こう。」

そういうわけでチャリにまたがり、府中の森公園へ向かいました。
今年は暖かいせいで、紅葉情報を見ても見頃になっていない中、府中は見頃になっていたんですよね。

途中、武蔵野の森公園に寄り道。
飛行場があり、たいへん広々とした公園です。
東京外国語大学が隣接していました。

滑走路の横を走っていると、ちょうどプロペラ機が離陸するところでした。
カメラを持って、これを見に来ている人もいました。

味スタの周りも葉が色づいていますね。
甲州街道のイチョウ並木は、まだ真っ黄色って感じではなかったです。

府中の森公園に到着。
思ったより紅葉する木々自体が少ない。
しかし、ファミリーがたくさんいて賑やかでした。休みの公園の雰囲気はキライじゃないです。

真っ赤に染まったもみじを発見。
これぐらい赤いのが良いっすね。やっぱ。

燃えているような色。
紅葉狩りに来て満足するかなと思っていましたが、実際はその反対でした。
この色が一山まるごと見られるようなところに行ってみたくなりました。

おまけ。
帰りに立ち寄ったスーパーで有りなのか無しなのか分からないスナックを発見。
衝動買いしてみました。
お味は…有りな気がせんでもない。アーモンドとの相性は良いですね。しかしながら、一袋あたりの量が少ないのはちょっと残念。

Evernote Clearlyをインストールしてみた

Chrome拡張のEvernote Clearlyがリリースされていたので、早速インストールしてみました。

Evernote Clearlyを使う前の状態です。

デスクライトの形をしたアイコンを押下すると…

このように記事だけが抽出されます。Evernoteにクリップするときだけでなく、文章に集中したいときにも良さそうです。

ページの右側にあるメニューバーには4つのアイコンしかありません。

直感的に操作できます。

テーマ3種類、文字サイズ3種類で自分の見やすいページに調整することができます。

機能が絞られていることで使い勝手が上がっていて好感がもてます。
これだったらEvernoteを使わない人でも、記事だけ読みたいとき用に入れておいても良いかもしれません。
以上。

そんなわけで、今日は書類をひとつ仕上げて余裕があったので、たっぷりWebで時間を潰すことができましたとさ。

実験走

今日はIタムラ先生がお休みだったため、私が2年生全員を担当。
本来は男子だけで行う予定だった実験走を、女子たちにもやってもらうことにしました。

今回行った実験走は、以前に小学生を対象として行ったものとほぼ同じ。
HRとRPEに着目してやってもらいました。

この結果は帰宅後にすぐコーディングして、グラフに表してみました。
すると、HRとRPEにきれいな比例関係が見られ、やっぱ小学生とは違うなぁと思わされるばかりでした。
小学生との比較や、中学生ならではの特徴なんかはもう少し細かく検討してみる予定です。
年度末に学会で発表できればいいかなぁと、現在画策中。

生徒の皆さん、ご協力ありがとうございました。
今後ともよろしくです。

依頼は連鎖する

昨日とは打って変わっていい天気。
しかし、特に外出することはなく…

学期末に向けて成績処理を始めたくらいですかね。
あと、某学会用に大会参加フォームのサンプルを作りました。
よくやるなぁ〜と自分に対して思う。

まぁ、今回は楽させてもらいましたよ。Google様様です。
そういえば、これが採用されるかどうかは未定ですけど、採用されたらされたで私が運用するんですかね、これって。
依頼が依頼を呼ぶのか。

金中授業研究会とAVRC2011（12）

今年のAVRCは天気のめぐりがよろしくないですな。
今日はしっかりと雨が降ってしまいました。
そんな天気なのに、金中で行われた授業研究会に参加させて頂いたためスーツですよ。
久しぶりのスーツで雨に降られるのはあまりいい気分ではないっす。

濡れたまま移動したくなかったのでバスを使いました。
スーツも久しぶりなら、バス乗るのも久しぶり。
三鷹駅まで出るのもアリですな。
まぁ、雨の時以外は乗る気はありませんが。

金中に到着すると、すぐにデンデ様に遭遇。
授業がんばってください！見に行けませんけど…

今回参観させて頂いたのは、2年生の柔道。
協議主題は「攻防の楽しさを味わう武道の授業づくりー柔道における抑えこみ技の攻防に焦点を当ててー」
授業者はMヤサカ先生でした。

AVRCに行かなければならなかったので、協議会には出席できず。
そのため、ちょっと思ったことをメモ程度に書きます。

抑えこみ技に限定することについて
単元が9時間と、時間が潤沢にあるとは言い難いため、抑えこみ技に限定した意図はよくわかります。一方で、生徒としてはどうなのか？投げ技をやってみたいという思いがあるのではないか。
3年間を通してのカリキュラムも気になるところ。

「伝統文化」としての柔道
指導案中にあった「伝統文化」というフレーズが気になりました。
こまめに行われるお辞儀や、「参りました」と相手が自分よりも優れていることを認める言葉は礼儀作法なのでしょうか？
それらは柔道の伝統文化なのでしょうか？
特に上座に礼をする行為が引っかかります。お互いに礼をするのは分かりますが…
仮にそれが神様だとか何だとかに対する礼だとしたら、それって宗教ですよね。
授業の内容とは外れますが、自分が行うに当たり明確にしておきたいところです。

攻防を学習するとは何か
それは、この単元で言うところの、抑え方と逃げ方をセットで指導することである。
確かにそうすることによって駆け引きが生まれることが期待できる。
しかし、実際に授業中の逃げ切れた生徒数を数えてみると、片手で数えられる程度だった。
これを見て技を極める方向の授業はどうなのかと思い、本時以前も参観をしていた院生さんに話を聞いたところ「技の練習の時がもっとも盛り上がらなかった」というコメントを頂きました。
つまり、生徒は逃げ方を教わり、仮に逃げ切れなかったとしても、そこに駆け引きが存在すれば楽しむことができるということか。

以上、思いつくがままに書きましたし、偉そうなこと言っていますが、まだ全く自分が実践するイメージが湧いておりません…
3学期までに方向性を決めておこう。

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授業を見た後、すぐにAVRCへ。
当初の予定ではハーフマラソンでしたが、雨が強かったため、教室でトレーニングアドバイスを受ける人と、ちょっとだけキャンパスを走る人に分かれました。
ちなみに、私と一部の会員さんだけは軒下ジョグにしました。風邪引きたくないっす。

さらりと練習会を終えた後は懇親会。
今回は新装開店した武蔵野ホールの1階（カフェ）で行われました。
この会が開かれると今年も終わりだなぁと感じます。

毎年のようにお会いする顔もあれば、これっきり会わなくなる顔もある。
いろんな出会いがあって良いですよね。
今年も大過なくクラブが行われて良かった、良かった。
（まだ終わってないですけど）

徐々にペースアップ

陸研デー。
AVRC関係のメール処理。
そして、Hルカワくんに借りてもらった本を読む。

書類作成用に文献が必要です。
この作業ってホントめんどい。
なんとか手軽にできんものか。

陸研にはそろそろ卒論モードな空気が漂い始めました。
尻に火がついたのでしょうか。
徐々にペースアップしていかんとね。

あくまでも徐々にね。
上げすぎるとゲキりますよ。
そして、負のオーラが出てしまいますよ。
もしかしたら、近くにいる誰かとシンクロし始めるかもしれませんよ。
お気をつけて。

マックフライポテトはうまいけど

今日は風が強かったですね。
通勤時のペダルが重かったっす。

そんな寒い日は温かいフライドポテトを食べたくなりますよね。
と、こじつけてみる。
今、McDonaldのフライドポテトが全サイズ150円というキャンペーンをやっているらしい。
その期間が何と明日（11月18日）まで。
これは行くしかない！
ということで、Lサイズを購入。

食べているときは、この油がたまんねぇなぁ〜と思っていました。
Lサイズ食べるとかなり満足感があります。
食べきる直前になると、もうちょっと食べたいなぁと思ってしまいますけどね。

ところが、今日はなぜか猛烈に胸焼けしました…
こんなのなったこと無かったんですが。
まぁ、これで懲りたかというと、全くそんなことありません。
また食べたいっす。

そういえば、2日に公開されたけどバグが見つかり、速攻で公開が取りやめられたGmailのiPhone/iPadアプリが復活していますね。

個人的にはサイドからメニューがニュッと出てくるUIはなかなか好みです。
また、iPhoneで使うよりは、iPadで使った方が快適な気がします。
これでマルチログインもサポートされたらカンペキなんですけどね〜。
アップデートに期待です。

コーヒー飲みたい

今日は3年がお外でお勉強のためお休み。
ゆっくりさせてもらいました。

冬場にゆっくりするときに欠かせないのがコーヒー。
ほっこりしますよね。

今飲んでいるのが、香味焙煎。
それがそろそろ切れそうなのです。
次は何にするかな〜、とインスタントコーヒー徹底比較さんを見てみました。

気になったのは、ネスカフェプレジデントと、マキシム炭火焙煎かなぁ。
しかし、高いな…
これはなかなか手が出ない。
それに近くのスーパーには置いていない。

そういえば、ボトルで置いてあるのが減った気がするのは気のせいでしょうか。
詰め替えパックのものはたくさん置いてあるので、やっぱエコの流れなんですかね。
たまたま私が行くスーパーが、そういう状況なだけかもしれませんが。

まぁ、多分スーパーで適当なのを買うと思います。
でも、いつか購入したいな、プレジデント。

（心）じゃなくて「言葉」

今週の歯医者は火曜日になりました。
前回の話しぶりから、ようやく今日で終わりかな。
そう思って行ってみたら、次のお約束がありました…

何となくの見通しは確かに言ってもらっているのですが、どれくらいで終わるかというのを言ってくれない…
あ、違いますね。
私が聞いてないですね。そういえば。
大変失礼致しました。

（いつ終わるかなぁ…）じゃなくて「いつ終わりますか？」って言わなければならなかったんですね。
当たり前ですけどね。
でも、気がついたら行動を起こしてないってことありませんか？
私はあるようです。
今後、気をつけます。
特に文句を言いそうになったら、まず自分が行動しているかどうかを考えます。
はい。

持つべきものは頼れる仲間と先輩

跳び箱は男子が終わり、入れ替わりで女子が始まっています。
ピョンピョン跳べるのもこの年代くらいまでなのかもしれませんね。
せっかくなので跳べる感覚を味わわせてあげたい。

見ていると、台上前転などの回転系よりも、開脚跳びのような切り返し系の方が苦手な子が多い様子。
まぁ、小学校高学年からの身長の伸びよりも、台の奥行きの伸びの方が大きいと感じているのでしょう。中学生用の跳び箱は背の低い子には厳しいのはよく分かります。

そこで、お隣の小学校から跳び箱をお借りすることにしました。
やはり人のつながりというものは大切です。
困ったときに助けてくれる仲間や先輩の存在はとてつもなく大きい。

そして、こういうときに思い出される言葉。

@yuichisaito 拝み倒せるかどうか、の大まかな目安としては「減るものかどうか」です。アカウントなんてこれは倒せます。減るもんじゃないからFri May 13 03:18:46 via webJose Carlos
ut_carlos

間違いないです。

二日酔いに効くのは

はい。飲み過ぎました。
完全に二日酔いです。

二日酔いになるたびに「どうやったら楽になるんだろう？」と検索するので、ここにちょっとメモしておきます。

二日酔いの解消に必要なのは、水分と糖分です。
水分によって脱水状態を克服し、肝臓でアルコールを分解する際に糖分が使われます。
よって、水分と糖分を同時に取れるスポーツドリンクが適しています。
ただし、水分と言ってもお茶やコーヒーは利尿作用があるため避けた方が良いそうです。

でも、それだけじゃお腹が空くことがありますよね。
二日酔いに効く食べ物には、梅干し、大根、柿、シジミ、玉子などが挙げられます。
今日は二日酔いのため、料理する気にもなれず、大根をそのままかじってしのぐことにしました。
醤油つけながら食べると意外といけますよ。
食べにくいことこの上ないですが。

まぁ、そんな努力をしてみたものの、復調したのは陽が落ちたころだったんですけどね。
つまり、どうすれば良いか。
飲み過ぎなければ良いのです。
以上。

第4回体育の授業力向上を志す会

今日は志す会＠筑波附小
今年で4回目の開催となりました。

一日の流れは以下の通り。

• 公開授業
• Ⅰ「タグラグビー」（4年生）Kサマツ先生
• Ⅱ「テニピン（テニス型ピンポンゲーム）」Iマイ先生
• パネルディスカッション
• 昼食・休憩
• セミナー
• Ⅰa「ベースボール型ゲームの授業づくりーゲーム構造論を手がかりにー」Iシツカ先生
• Ⅰb「ネット型ゲームの段階的な指導について」Mウラ先生
• Ⅱa「セストボール」サトシ先生
• Ⅱb「アタックプレルボール」Hリグチ先生、ヨウヘイ先生
• ＊セミナーはa, bいずれか選択
• 体育の悩み何でも相談室

金庫番をしていたため、あまり授業は見られなかったんですけど「テニピンとハンドテニスとの違いは何か？」についてメモ書きを。
・ラケットの有無
テニピンのラケットはダンボールだった。
それらは同じ大きさに切り抜く手間がある。
本実践で使用した物は実習生に手伝ってもらったらしい。普段の授業でやるときは厳しいか。
一方、大きさや形を自由にして、教科横断的に学習を展開していくことも考えられる。
・ボールの大小
テニピンは柔らかいクッションボールを使っている。奥行きをねらって攻撃しやすい。
しかし、ラリーの回数自体はどちらも変わらなかったとのこと（Kノシタ先生が授業中に数えていた）
双方、スマッシュは狙いにくいのかもしれない。

本日最後のプログラムであるお悩み相談室を担当しました。
陸上運動を中心にお話ししました。
私が何か教えるという形ではなく、お集まり頂いた方々の実践を話題に会話を展開していきました。

終了後、仙鶴楼で打ち上げ。
来年はこちらも会の一分としてプッシュしていこうとのことです。
提案側が喋ってばかりじゃなくて、参加者の声も聞きたいですからね。

キッチン放蕩

雨ですね。
外に出たくないですね。
でも、お食事に誘われればあっさり外出しますよっと。

カルロスさんにお誘い頂き夕食へ＠キッチン放蕩
ハンバーグを食べました。
ここのハンバーグはとってもふっくらとしていて、口当たりが柔らかい。
コンビニ弁当に入っているようなハンバーグをハンバーグと思っていてはいけなかったのかもしれません。
価格帯はお手頃って感じよりやや高め。
でも、また食べに行きたいと思いました。
ごちそうさまでした〜。

【今日のおやつ】
スーパーで買い物したときに見たこと無い柿の種を発見。
ピザ味ですか。
口に入れてみると、確かにピザの味がする。
通常の柿の種よりも辛さが抑えられていて食べやすかったなぁ。

あ、今日は11月11日、ポッキーの日でした。
ポッキー買えば良かったかな。

クーパー走

長距離走の授業が始まってから2週間余り。
マラソン大会までの道のりのちょうど折り返し地点といったところ。
そこで、生徒の伸び具合を見るため＆火をつけるためにクーパー走を行いました。

なんで12分間走をクーパー走って言うのかと思い、調べてみると

元々はアメリカ空軍の軍医であったケネス・クーパー博士が、心肺機能トレーニングの一環として開発したエアロビクス・プログラムの中で用いられた体力テストであった。
クーパー博士は有酸素運動の強度を個々の年齢や性別や身体能力に応じたものとすべく、有酸素運動における最大酸素摂取量を予測するための体力テストとして考案した。テストの内容としては平坦な走路での12分間における到達距離から体力区分をそれぞれ5つのグループに分ける方法をとっている。 via クーパーテスト - Wikipedia

ということで、クーパーテスト（またはクーパー走）という名称は人名からとっているんですね。

ちなみに、よく走れた男子で3400m弱、女子で2700m強といったところでした。
これを、5つのグループ分けと照合すると、一般レベルとしては「非常に良い」に分類されますね。
しかし、彼らは部活をやっていますから、アスリートレベルで考えると「普通」〜「良い」ぐらい。
部活をやっているだけで、アスリートレベルに分類して良いのかはちょっとわからないけど。

更に言うと年齢段階によっても、この評価基準は変わると思います。
しかし、こちらもWikipediaでは明確に示されていません。
これは元の文献をあたらないと分からないですね。

ひととおり終了

いやー、長かった。
やっと終わった。
保健の教科書（保健分野）がひととおり終了しましたよ。

毎週きっちり1回ずつ保健やるのって珍しいと思うんですよね。
まぁ、そのお陰で二学期中に終えることができたんですが。

三学期は体育の時間自体があまり無いので、今まで保健をしていた時間を流用するくらいで丁度よいのかも。
ま、何にしろ準備の時間が減るのはありがたい。

Google Readerを3コラムにする

起床時、口の中の違和感がハンパなかった。
外しているのに、昼頃まで違和感が口の中に残り続けました。
これ、本当に慣れるのかなぁ。

さて、話は変わりますが、つい最近Google Readerのデザインが変わりました。
これまではChrome拡張の3 Column Readerを使って、読みやすい3段組にしていました。
ところが、デザイン変更によって、3 Column Readerではうまく表示されなくなってしまいました…

そこで、同じくChrome拡張のStylebotを導入。
これは、任意のページ内のCSSを自分好みに設定して保存して置ける拡張機能のようです。

更に以下をインストール。
3 columns Google Reader - Stylebot Social

うむ。
これなら使える。

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で、ここからは追記になります。
使えると思っていたStylebotを用いる方法も、タイトル部が表示されなくなり使い勝手が悪くなってしまいました。

そこで、更に次のChrome拡張を探しました。
行き着いたのはReeder for Chrome (Unofficial)。
3度目の正直です。
これだったら快適に閲覧できる！

放送しても良いですか？

長距離走の授業をしているときのことでした。
管理職の方から「放送しても良いですか？」と聞かれたので、「え？別に構いませんよ。どうぞ。」と答えました。
なんで授業中に放送するんだろうなぁ？
ぐらいにしかそのときは思っていませんでした。

しばらくして、突然グラウンドに水が撒かれ始めました。
ええぇっ！？なんで？？？
授業中ですよ？
このときは呆気にとられて見ているしかありませんでした。
幸い少し迂回すれば何とか走れたのでギリギリセーフでした。

授業が終わり、なんで水撒いたんだろうなぁ？と不思議に思い、あの時の言葉をよくよく思い出してみました。
あれ？もしかして…

• 「放送しても良いですか？」
• 「ほうそうしても良いですか？」
• 「ほうそーしても良いですか？」
• 「ほうすーしても良いですか？」
• 「ほうすいしても良いですか？」
• 「放水しても良いですか？」

嘘のような本当の話。
最近、歯医者には通っていますが、耳鼻科にも通った方が良いかもしれない。

というわけで、今日も歯医者通いの日です。
先日とってもらった型を使い、マウスピースが作られました。
今日はその受け取り。

早速、今晩から使用開始。
装着してみると、むむ…かなり圧迫感があるな。
しばらくしたら慣れるのかな〜

身近にいる協力者に感謝しよう

もう今週で4週連続らしいですよ。

週末に天気が悪いのは。

いい加減にしてほしいっすね。

そうしないと私が家から出なくなってしまうじゃないですか。

というわけで、今日は買い物・ジョグ以外は家の中。

本を読んだり、日記書いたりして過ごしました。

この日の夜、あるものが配達されてきました。

それは、今後大変参考になるものでした。

先日お会いしてちょっとお願いしただけなのに、こうやって準備して送ってくださる。

本当にありがたいことです。

身近にいる人こそ大切にしなくてはならない。

特に協力してくれる方には感謝の気持ちを伝えることや行動することを惜しまない。

面倒くさいなと思う人とは付き合わなくても良いと思うんですよね。

そういう人と付き合うと、ストレス溜まるだろうし。その気持ちが相手に伝わって、相手もイヤな気持ちになるだろうし。

私は好き放題やっているつもりでも、どこか遠慮しているんじゃないかと思うことがあります（ビビリなので）。

よって、私の好き放題は多少なりとも遠慮を含んでいるので、本当の意味で好き勝手ではない！という前提に立ち、好き放題やるのです。

好き放題やって困ったことになったとしても、周囲の人は思っている以上に自分のことを助けてくれます。

少なくとも助けられた分は（できればそれ以上）、私も周囲の人を助けられるようにしたいと思っています。

AVRC2011（11）温泉LSD

今日はAVRC。
そして、大学では学祭が行われていました。
そこで、ほぼ年に1回しか食べないおでんを食べることにしました。

ドカベソ様夫妻と一緒に行きました。
今年のおでんも美味しかったですよ。
1年生の皆さん、先輩方は「今年の大根は〜」とか何とか言ってくるとだろうけど、恐らく君たちも学年が上がれば同じこと言っていると思うよ。

そして、AVRC。
お腹がいっぱいのまま湯楽の里に向けて出発。
実は、おでんだけが昼食じゃなかったんですよね。えびすの出前もあったんですよね…
ありがたいんですけど、けど。

今日の有ヨ神様は速かった。
なぜならば、練習会の後すぐに飛行機に乗らなければならなかったから。
そりゃあ足運びも速くなりますよね。

神は湯楽の里到着後、すぐに駅に向かわれました。
そして、我々はゆっくり湯に浸かって疲れを癒しました。
何かすいません。

夜、神から入電。
「ホノルルマラソンを思い出したよ。」
あのときの伝説は神の中で一生生き続けてくれるんだろうなと確信致しました。
＞encount 007: 35th JAL HONOLULU MARATHON

iPhone 3G Jailbreak再び

前回、Jailbreakをしてから1年余り。
そのときはしばらくして元に戻してしまったのですが、再びiPhone 3GをJailbreakしてみることにしました。

前回の終わりにメリットは余りなかったと結論づけたものの、ひとつだけ耐え切れないことがあったのです。
それは、iPhone 3Gではスクリーンの回転ロックができないこと。
寝モバするときに微妙な傾きを保持したままというのは結構メンドイのです。
これは下記サイトに挙げられている理由と通ずるところがあります。
＞僕がiPhone3GをJB（脱獄）してしまった３つの理由 « ダレトクblog.net

さて、脱獄方法について。
以前はJailbreakMeを使って一発だったのですが、バージョンが3.0になり、iPhone 3Gがサポートされなくなってしまいました。

そういうわけで、最初にGreenpois0nを使ってみました。
ところが、上手くいかない。
＞怖いくらいに簡単にiOSデバイスがジェイルブレイクできてしまう『Greenpois0n』 : ライフハッカー［日本版］を見ながらやってみるも、やっぱりダメ。

次に、Redsn0wによるJailbreakに挑戦。
こちらはうまくいきました。
参考にしたのは＞全デバイス対応iOS4.2（4.2.1）を脱獄する方法-redsn0w- - Jailbreakers.Info-iPhone脱獄情報-

脱獄したら、まずはレポジトリの登録から。
＞iPhone大好き 「moyashi」氏のレポジトリ

そして、前の日記（encount 007: Jailbreakしてみた）でも書いたけど、zToggleを導入。これで回転ロックと、マルチタスクを有効化。

今回の脱獄では次の2つもインストールしてみました。
＞SpotLight検索を無効化する「NoSpot」|WinPod! -iPhoneの脱獄情報紹介

これで誤ってホームボタンを押しても左側に画面が遷移しません。

＞Remove Backgroundをインストールしてみた « Light Key Mania
バックグラウンドで動作しているアプリを一発で停止できる。
ホームボタン長押しに設定しておくとホント楽。
これはiPhone標準にしてほしい。

新たに脱獄してみて気づいたのは、前回脱獄したときよりは軽快に動作すること。
iPhone 3Gなりにモッサリ感はありますが、それよりも得られた恩恵の方が大きいですね。
iPhone 5が出たらそっちに乗り換えて、iPhone 4も脱獄しようかな。

以下はメモ。
今後使わせて頂くかもしれないので。
＞iphone 脱獄 (jailbreak) おすすめ アプリ iphone.com
＞Cydiaの日本語化は簡単？ - 海外携帯好きのパールテクニシャンのブログ - 楽天ブログ（Blog）

アイコン描き直した

文化の日なので、文化的なことでもしようと思い、アイコンを描き直しました。
特に文化的じゃないですね。すいません。

まだ大学生だった頃、HP用に作成した画像をそのまま流用していたので、解像度がイマイチなのが気になっていました。
当時は何かソフトをインストールして、それで描いていたと思うんですが、Webツール万歳な今の世の中、ブラウザがあれば大抵のことはできてしまいます。

私が描画でよく使うサイトは、Sumo Paintです。
Chrome ウェブストアにも登録されています。
今回もお世話になりました。

基本的には以前のものをトレースして、解像度だけ上げるつもりでした。
ところが、何というフォントを使ったかわからず…
（あ、そういえば今回もフォント名をメモしてない。）
仕方ないので適当に見繕って丸の中に01を描き込みました。
旧バージョンよりも、微妙に01を大きくしてみました。

そんなわけで完成。
でも、とりあえずブログのアイコンはそのままにしときます。
何となく。

NIKEの時計

夕方、カルロスさんからメール。
吉祥寺でご飯食べようとのこと。
はい。喜んで。

19時半頃に待ち合わせだったので、その前に時計を受け取ってきました。
そう、昨日受け取りそこねた時計です。

受け取って驚いたのは、2つ修理に出していた内の1つはほぼカンペキな新品になっていたこと。
修理に出す前は、ガラス部分は傷だらけ、バンド部分はひび割れだらけでボロボロだったのに！
まぁ、2つを修理したら1つ新品が買えそうなくらい修理代がかかりましたからねぇ…

それでも修理出して良かった。
NIKEの時計は気に入っていたのに、数年前に生産停止になってしまい、悲しい思いをしたものです。
もう新品（同様）のNIKE TRIAXは手にすることができないと思っていたので、満足です。

時計を受け取り、駅方面へ。
駅前はもうすっかり秋というか、冬気分ですね。
クリスマスなんてまだまだ先と思っていたら、あっという間にやって来るんだろうなぁ。
そしたら2011年も終わりですね。

カルロスさんと合流し、トロ函へ。
店内はトロ箱を積み重ねたような作りになっていました。この手のお店っていつ頃から増えたんでしょうね？
食欲の秋。魚も美味しいっすね。

鳥頭

先日、時計を修理に出していたんですよ。
そんで、お店から修理完了の旨を伝えるお電話を頂いたんですね。
だから、取りに行ったんですよ。

その前にヨドバシカメラに寄って、特に何も買うことなくブラブラ。
さらに、啓文堂書店に寄って、同様にブラブラ。

お腹が空いてきたので、スーパーに寄って食材を買う。

辛ラーメンを購入。
寒い季節には良さそうですよね。
鍋のシメに使えそう。

満足して帰宅。
帰宅…？
あ、時計受け取るの忘れてた…
何をしに行ったんだ…
三歩で忘れる鳥頭…か。